SALUTE E BENESSERE > RUBRICA SALUTE E BENESSERE... PROBLEMI CON LA DIGESTIONE? PROVA QUESTE PIANTE

(26 Novembre 2017) Il pane, la carne e la verdure che mangiamo normalmente arrivano al nostro corpo in una forma tale che esso non riesce ad utilizzarle propriamente. Infatti, prima che questi alimenti vengano assorbiti e attraverso la circolazione del sangue arrivino alle cellule che costituiscono il nostro corpo, dobbiamo ridurli in molecole di nutrienti più piccole. Durante la digestione il cibo e le bevande vengono scomposti in componenti più piccole, nutrendo così le cellule dell’organismo che provvedono a rifornire l’organismo stesso di energia necessaria al suo funzionamento quotidiano.

La digestione comprende l’amalgamare il cibo, l’avanzare di esso nel canale digerente e poi la riduzione delle grandi molecole in molecole più piccole. I disturbi della digestione sono molto frequenti nella nostra società sviluppata a causa di un’alimentazione errata.

Dietro i disturbi della digestione possono esservi numerose cause, ma sia che si tratti di un batterio, di un’infezione, sia dell’uso di medicinali o di uno stato cronico di malattia, i sintomi che caratterizzano i disturbi della digestione sono davvero molto spiacevoli e giorno dopo giorno creano sfide continue a coloro che ne soffrono.

Tra i disturbi della digestione più frequenti troviamo i gas intestinali, il gonfiore, il bruciore allo stomaco, digestione insufficiente, la IBS, la stitichezza ed in alcuni casi anche la diarrea. Se questi lievi sintomi, che sono i primi segnali che il nostro corpo ci dà, non vengono trattati cambiando le abitudini alimentari e attraverso una pulizia regolare del colon, possono portare anche a problemi di salute più gravi.

Accanto ai disturbi della digestione più gravi possono presentarsi alcuni sintomi collaterali come la stanchezza, l’insonnia, i giramenti di testa o il continuo stimolo ad urinare.

ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE PER UN MAGGIOR BENESSERE!

La base del trattamento dei vari disturbi della digestione è seguire un’alimentazione corretta. Nel momento in cui i problemi cessano anche il benessere generale aumenta. Alla luce di questo possiamo affermare che sia nei casi acuti che in quelli cronici la cosa più importante è seguire un’alimentazione consapevole e corretta ed adottare uno stile di vita sano. Scopo del nuovo stile di vita riformato è di controbilanciare le funzioni vegetative dell’organismo e di risolvere il gonfiore.

CI SONO CINQUE PIANTE CHE SONO RICONOSCIUTE COME EFFICACI NELL`AIUTARE LA DIGESTIONE.Ecco quali sono

La liquirizia ha un forte potere antinfiammatorio ed è indicata per la gastrite e le ulcere, lo zenzero aiuta per la nausea e il senso di vomito, la camomilla è perfetta per le gastriti e le ulcere gastriche, i disturbi infiammatori gastrointestinali, per la flatulenza e l’eruttazione. La curcuma è un’ottima pianta con proprietà antinfiammatorie intestinali, mentre la menta piperita agisce sulla per la flatulenza e l’eruttazione e in genere sui sintomi del colon irritabile.

E per il gonfiore e il bruciore?

Le piante carminative come il finocchio, l’anice verde e stellato e il cumino facilitano l’eliminazione dei gas dall’apparato digerente. Possono essere assunte sotto forma di tisane, o sciroppi. Per il bruciore e il rinforzo della mucosa gastrica la più efficace è ancora la camomilla.

Come vanno assunte?

Sono utili anche sotto forma di tisane. In commercio però si trovano diversi preparati che utilizzano concentrati di piante, come ad esempio la menta piperita che funziona bene sul colon irritabile se combinata all’anice, al cumino o allo zenzero, o dispositivi medici a base di particolari combinazioni di frazioni di piante che possono rinforzare le difese della mucosa gastrica.

Cerchiamo di mangiarle tutti i giorni

È molto importante inserire queste piante nell’alimentazione di tutti i giorni, usando un po’ di fantasia in cucina. Lo zenzero fresco può essere grattugiato nell’insalata o utilizzato nella preparazione dei soffritti, come avviene nella cucina africana. Un pizzico di curcuma si può utilizzare nelle salse e nei condimenti. I semi di finocchio sono un concentrato di benessere digestivo. Le foglie di menta sono perfette in aggiunta all’insalata o alle verdure saltate in padella come le zucchine o nella preparazione del classico tè alla menta. Non dimentichiamo, infine, le erbe aromatiche come rosmarino, salvia e timo che hanno anche proprietà digestive e sono da sempre utilizzate in cucina.

ARTICOLO A CURA DELLA DOTT.SSA IRIDE CURTI GIARDINA


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